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In regelmäßigen Abständen bieten wir Yoga-Grundkurse an. Diese Kurse finden immer an unterschiedlichen Tagen zu verschiedenen Uhrzeiten statt.
In diesen Grundkursen für Anfängerinnen und Anfänger möchten wir einen Einstieg in das Yoga-Üben ermöglichen und folgende Inhalte vermitteln:
Das Üben mit dem Körper:
- Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung (zu sich Kontakt finden, Schmerzen wahrnehmen, sich spüren)
- Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
- Muskelaufbau
- Vitalisierung, Reinigung und Kräftigung des gesamten Körpersystems
- Entspannungsfähigkeit entwickeln
- Stressreduzierung
Das Üben mit dem Atem:
- Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
- Bewusstwerdung des Atemrhythmus
- Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
- Arbeit mit Tönen
- Stimmschulung
Das Üben mit dem Geist:
- Schulung der Achtsamkeit
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken
Termine:
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Montags 20:00 bis 21:15
13.02. - 14.05.12
(12x) € 148 / € 135 erm |
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Mittwochs 17:00 bis 18:15
29.02. - 23.05.12
(12x) € 148 / € 135 erm |
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Mittwochs 18:30 bis 19:45 - 1 Platz frei
15.02. - 09.05.12
(12x) € 148 / € 135 erm |
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Donnerstags 17:15 bis 18:30 - Warteliste
09.02. - 03.05.12
(12x) € 148 / € 135 erm |
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yoga-schule-hannover.de