Achtsamkeit und Entspannung
Achtsamkeit und Yoga an einem Wochenende -
Samstag 13:00 Uhr bis Sonntag 13:15 Uhr
Dieser Wochenend-Kurs vermittelt die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis verbunden mit den Atem- und Körperübungen des Yoga.
Er ist ein Ausstieg aus dem Alltag, mit seinen vielen Anforderungen, Bewertungen, Gedanken, die der Vergangenheit nachhängen oder sich um die Zukunft sorgen. Er ist ein Einstieg in das zentrierte bei sich ankommen. Denn Achtsamkeit lehrt, ganz im Hier und Jetzt zu sein, nicht nur körperlich, sondern auch mental - ohne jede Wertung. Auf diese Weise können wir innehalten und aus einer gelassenen inneren Distanz heraus wahrnehmen, was uns im Augenblick bewegt.
Alle Übungen werden eingehend erklärt, auch die Atemtechniken und Yogahaltungen. Wir gehen auf die individuelle Befindlichkeit und Körperverfassung ein, so dass eine Teilnahme für alle ermöglicht wird, ganz egal, wie beweglich oder unbeweglich, geübt oder ungeübt jemand ist.
Auf diese Weise bietet das Wochenende einen enspannten Einstieg für mehr Wohlbefinden und eine langfristige Stressbewältigung.
Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 15 Teilnehmenden geübt.
Zeiten:
Samstag, 28.09.2024, 13:00 bis 18:30 Uhr und Sonntag, 29.09.2024, 10:00 bis 13:15 Uhr
Bitte einen kleinen Snack für die Pause mitbringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Kompaktangebot zertifiziert. Eine Teilnahmebescheinigung stellen wir am Ende des Kurses aus.
Wer eine Erstattung der Kursgebühr beantragen möchte, muss sich dazu nur die Teilnahme VOR Kursbeginn von der eigenen Krankenkasse genehmigen lassen.
"Krankenkassen können im Ausnahmefall für besondere Zielgruppen, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können, die Maßnahmen auch als Kompaktangebote, (...) fördern. (...) Zielgruppen für Kompaktangebote sind insbesondere berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung, z. B. pflegende Angehörige und Alleinerziehende. (...) " Leitfaden Prävention, Seite 55
Anmeldung
Ausgewählter Kurs:
Sa 28.09.2024, 13:00-18:30 + So 29.09.2024, 10:00-13:15
Achtsamkeit und Entspannung durch Yoga - Präventionskurs Kompakt
€ 134
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