Stärkende und aktivierende Übungen für die Hüfte und den unteren Rücken

Unsere Hüfte lebt wie alle Gelenke von Bewegung. Dauerhafte Beanspruchung durch stundenlanges Sitzen oder falsches Heben von Lasten führt oft dazu, das dass Hüftgelenk an Stabiltät und Mobilität verliert. Verspannungen in den Hüftmuskeln, die sich bis in den oberen Rücken ziehen, können die Folge sein. Wie wohltuend ist es, diesen Belastungen durch Bewegung und Dehnung entgegenzuwirken!

In diesem Workshop widmen wir uns gezielt unseren Hüftgelenken und den dazugehörenden Muskeln. Ausgewogene Yogaübungen, die den gesamten Bewegungsspielraum der Hüfte umfassen, schaffen Beweglichkeit, Kraft und Dehnfähigkeit. Wir lernen Gewohnheitsmuster, die zu Ungleichgewicht in den Hüften führen, zu erkennen, sie zu verändern, um unsere Balance und unser Wohlbefinden wieder herzustellen.

Der Workshop ist sowohl für Einsteiger*innen wie Yogaerfahrene geeignet.

Material zum selbstständigen Üben zuhause wird zur Verfügung gestellt.