heike

Der Yoga ist für alle – ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene – weil seine Wirkung nicht davon abhängt, wie flexibel, stark oder erfahren jemand ist, sondern davon, dass man bewusst übt. Yoga passt sich an den Menschen an, nicht umgekehrt. Eine sanfte Atemübung kann für eine*n Anfänger*in genauso tief wirken wie eine komplexe Haltung für eine*n Fortgeschrittene*n. Der Yoga wirkt auf mehreren Ebenen. Körperlich: Mobilität, Kraft, Ausgleich von Verspannungen. Geistig: Konzentration, innere Ruhe und Stressabbau sind universell wirksam. Emotional: Mehr Gelassenheit und Verbindung zum eigenen Selbst.