Die Diagnose Typ-2-Diabetes kann ein Anstoß für Veränderungen in der eigenen Lebensgestaltung sein. Nicht nur gehören Medikamente zum Alltag, es geht  auch darum, gesunde Gewohnheiten im Umgang mit Ernährung und Bewegung zu finden und häufig auch das allgemeine Stresslevel zu senken.

Yoga kann dabei eine wunderbare Unterstützung sein, denn er wirkt ganzheitlich sowohl auf der körperlichen als auch der mentalen Ebene:

Moderate Bewegungspraxen senken nachgewiesenermaßen dauerhaft erhöhte Blutzuckerwerte.

• Die Integration des Atems in die Bewegung und spezielle Atemtechniken können diese Effekte verstärken und Stress reduzieren.
• Achtsamkeitsübungen helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen und auf seine Signale und Bedürfnisse zu achten.
• Meditation kann gezielt eingesetzt werden, um Stress abzubauen, Selbstmitgefühl zu praktizieren und Veränderungsprozesse stärkend und unterstützend zu begleiten.

All diese Dinge üben wir – mit viel Ruhe – zusammen an einem Workshoptag. Du bist herzlich eingeladen, wenn du von Typ-2-Diabetes betroffen bist und nach Unterstützung und mehr Gelassenheit im alltäglichen Umgang mit der Erkrankung suchst.

All diese Dinge üben wir - mit viel Ruhe - zusammen an einem Workshop Tag. Du bist herzlich eingeladen, wenn du von Typ-2-Diabetes betroffen bist und nach Unterstützung und mehr Gelassenheit im alltäglichen Umgang mit der Erkrankung suchst.

Den Workshop leitet Elke Richter. Elke lebt selbst seit 2019 mit Typ-1-Diabetes und bringt persönliche Erfahrung ebenso mit wie fachliche Expertise als Yogalehrerin BDY/EYU. Mit den besonderen Möglichkeiten des Yoga für Menschen mit Diabetes beschäftigt sie sich seit mehreren Jahren intensiv. 2026 veröffentlichte sie dazu in der Online-Zeitschrift VIVEKA den ausführlichen Fachartikel "Yoga und Diabetes".