dem Beckenboden Aufmerksamkeit schenken

Der Beckenboden ist eine elementare Muskelgruppe, der wir – solange sie funktioniert kaum Beachtung schenken. Gerät sie, beispielsweise nach der Geburt , nach einer Verletzung oder durch die Wechseljahre, aus dem Gleichgewicht, sprechen wir Frauen nur ungern darüber. Dabei ist der Beckenboden bedeutend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Mit einem starken Beckenboden unterstützen wir unsere Aufrichtung und Stabilität. Wir können Schmerzen im Lendenwirbel- und Hüftbereich lindern sowie Blasenschwäche vorbeugen.

In dem fünfstündigen Workshop werden wir die Anatomie des Beckenbodens kennenlernen und gezielt die einzelnen Muskelgruppen des Beckenbodens ansteuern. Mit verschiedenen Körper - und Atemübungen schaffen wir ein Bewusstsein für einen angespannten und entspannten Beckenboden. Gleichzeitig trainieren wir die Beckenbodenmuskeln und lernen sie gesund zu halten.

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und unterschiedlichen Lebensphasen, die präventiv etwas für sich und ihre Lebensqualität tun wollen.

Egal ob nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder jung oder alt  – 
es lohnt sich, dem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken!

Dieser Workshop ist für Frauen.
Bitte kleinen Snack für die Mittagspause mitbringen.