Das Leben mit Typ-1-Diabetes bringt einiges an Herausforderungen mit sich: den Blutzucker permanent im Blick haben, Unter- und Überzucker behandeln und körperlich durchstehen, Tag und Nacht auf Alarme von Sensoren und Insulinpumpen reagieren, das ständige Kreisen der Gedanken um den Diabetes - all dies kann zu Frustration, Gefühlen der Überforderung und sehr realer Erschöpfung führen.

Yoga ist eine ganzheitlich wirkende Praxis, die genau hier unterstützen kann: 

• Mit speziell an die Bedürfnisse von Menschen mit Diabetes angepassten Bewegungssequenzen, die sich positiv auf Blutzuckerwerte auswirken können, Stress abbauen und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken,
• mit Atemtechniken, die Entspannung fördern und die bei Unruhe, Ängsten und dem Diabetes-Gedankenkarussell helfen,
• mit Achtsamkeitsübungen, die die Körperwahrnehmung schulen und
• Meditationspraxen, die auf der mentalen Ebene helfen, Gedanken und Emotionen zu regulieren und neu und hilfreich auszurichten.

All diese Dinge üben wir - mit viel Ruhe - zusammen an einem Workshoptag. Du bist herzlich eingeladen, wenn du von Typ-1-Diabetes betroffen bist und nach Unterstützung und mehr Gelassenheit im alltäglichen Umgang mit der Erkrankung suchst. Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.

Den Workshop leitet Elke Richter. Elke lebt selbst seit 2019 mit Typ-1-Diabetes und bringt persönliche Erfahrung ebenso mit wie fachliche Expertise als Yogalehrerin. Mit den besonderen Möglichkeiten des Yoga für Menschen mit Diabetes beschäftigt sie sich seit mehreren Jahren intensiv. 2026 veröffentlichte sie dazu in der Online-Zeitschrift VIVEKA den ausführlichen Fachartikel "Yoga und Diabetes".